Come creare una routine mattutina che funziona per voi

Come creare una routine mattutina che funziona per voi
Non sarebbe bello se ci fosse un modo per collegare un approccio semplice e facile da eseguire che funzionerebbe letteralmente come un pilota automatico? Mentre le mattine non possono mai correre se stessi, ottenere le cose a correre un po ‘più agevole è possibile. Come la maggior parte delle cose nella vita, si tratta di una questione di preveggenza e un po ‘di pre-pianificazione, accoppiato con la determinazione di farlo funzionare. Ecco sei passi per aiutarti a ottenere il controllo del tuo viaggio di vacanza mattutino e contribuire a creare una routine mattutina che funzioni veramente per te e la tua famiglia:

1. Sappiate contro cosa vi scontrate.
La prima chiave per una routine mattutina lavorabile è concedere abbastanza tempo per esso – che spesso dipende da quante persone si deve vedere fuori dalla porta! Se tutto quello che hai a che fare è alzarsi dal letto e presentarti, probabilmente puoi permetterti di dormire un po’ più a lungo di una mamma con quattro bambini in età scolare di cui prendersi cura prima che parta per lavoro da sola. Ma cominciate da lì. In primo luogo, scrivere un elenco di tutto ciò che deve essere fatto per tutti. Successivamente, determinare l’ora “ERO” della tua famiglia – il tempo che devi essere fuori casa – e poi lavorare all’indietro… e questa è l’ora in cui è necessario “iniziare la palla a rotazione”.

Questo pratico foglio di conto alla rovescia del brainstorming mattutino può aiutarti a determinare l’ora zero della tua famiglia, oltre a capire esattamente cosa deve accadere per farti uscire tutti dalla porta in tempo.

Assicurati di consentire anche l’imprevisto nel tuo programma: Murphy”>-know.) Quindi, una volta che hai deciso un tempo di strisciare fuori dal letto, impostare la sveglia per quindici minuti prima di quello, con un backup nel caso in cui. Se alzarsi dal letto al mattino è un grosso problema per te, potresti provare l’app SleepCycle, che utilizza il tuo iPhone per monitorare il tuo ciclo di sonno e ti sveglia durante la fase di sonno più leggera entro un periodo di tempo specificato. Ho usato per circa un mese e devo dire, è abbastanza sorprendente!

2. Semplifica le cose
Questo può sembrare una contraddizione con #1 di cui sopra, ma non lo è. C’è una grande differenza tra quello che devi fare e quello che vorresti fare ogni mattina. Se pensate di dover lavorare prima domattina, ma significa che dovete alzarvi con gli occhi sbiaditi alle 4 del mattino, valutate se non potete allenarvi più tardi nel corso della giornata. Non è necessario pulire il bagno dall’alto verso il basso dopo che tutti sono stati sottoposti a doccia: basta pulirlo un po’. Non c’è bisogno di fare tutti i piatti prima del lavoro; basta caricare la lavastoviglie (avviarla se è piena) quindi è pronto per andare per la sera.

Ci sono alcuni piccoli dettagli di casa che ti consigliamo di partecipare, naturalmente, come controllare il menu della cena, spostare le cose dal congelatore al frigorifero per scongelare, o assemblare oggetti in una pendia crock farà in modo che la fine della giornata funzioni bene, anche. E certe cose (camminare un cane, prendersi cura del bestiame in una fattoria) saranno sempre non negoziabili, ma mantenete al minimo questi must-do e non sarete stanchi o stressati prima che la giornata inizi davvero!

3. Prepararsi in anticipo.
Coordinare una routine mattutina per diverse persone può essere scoraggiante se troppo è stipato in un lasso di tempo ristretto. Quindi, una volta che hai i tuoi compiti per l’ora zero scritto fuori, capire quali elementi possono essere fatti la sera prima, o anche durante il fine settimana come parte di un piano Domenica Preparazione.

Per esempio, se cinque persone si stanno preparando per la scuola o lavorano con un solo bagno, alcuni dovrebbero fare la doccia o fare il bagno la sera prima. Non siamo riusciti a trovarti abbastanza velocemente! Posiziona i tuoi vestiti per il giorno successivo in anticipo, qualcosa che ti permette anche di fare tutte le riparazioni necessarie prima di essere troppo premuto per il tempo per farlo. Se non riesci a vedere direttamente senza caffè, programma la caffettiera per iniziare quando l’allarme si spegne. In altre parole, un po ‘di anticipazione può essere un grande tempo e risparmio di energia per tutti.

Dopo aver verificato e lavorato a ritroso con il primo foglio di lavoro, è possibile utilizzare questo foglio di lavoro Morning Routine Countdown per creare la routine mattutina effettiva. Una volta che è pronto, postalo sul tuo frigorifero o bacheca in modo che tutta la tua famiglia sappia cosa deve accadere!

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